1. Pasirinkite tinkamą tarpkojo apsaugą: Įsitikinkite, kad kirkšnies apsauga jums tinka, nėra per stora ar per laisva ir gali patogiai uždengti pagrindines dalis, palikdama pakankamai vietos jūsų judėjimui.
2. Apsirenkite sportinius šortus: iš pradžių apsirenkite apatinius ir laisvus šortus, tinkamus bokso treniruotėms, o tik tada užsidėkite tarpkojo apsaugą. Taip reikia vengti tiesioginio sąlyčio tarp tarpkojo apsaugos ir odos, taip sumažinant trintį ir diskomfortą.
3. Sureguliuokite padėtį: Laikykite priekinę kirkšnies apsaugos dalį ir įkiškite kojas į kirkšnies apsaugos kilpą, kad įsitikintumėte, jog jis visiškai uždengtas ir apsaugo pagrindines dalis. Sureguliuokite tarpkojo apsaugos padėtį, kad ji neslystų nei aukštyn, nei žemyn.
4. Pritvirtinkite kirkšnies apsaugą: dauguma kirkšnies apsaugos yra su elastiniais diržais arba dirželiais, kuriuos dėvint reikia suveržti ir pritvirtinti aplink juosmenį. Įsitikinkite, kad dirželiai yra patogiai ir saugiai pritvirtinti ir pratimo metu lengvai neatsipalaiduoja.
5. Patikrinkite ir sureguliuokite: užsidėję išbandykite kelis pagrindinius bokso žingsnius ir judesius, kad įsitikintumėte, jog tarpkojo apsauga yra saugi ir patogi. Jei reikia, galite dar kartą sureguliuoti dirželių sandarumą.
